Mindfulness - 1 dag

Mindfulness – et redskab til at skabe fokus og balance i en travl hverdag

For mange er hverdagen travl med mange input og opgaver. Forskellige bolde er i luften på en gang samtidig med at der skal træffes vigtige beslutninger i komplekse og evigt foranderlige sammenhænge. Det kræver overblik, fokus og balance. Dette trænes gennem mindfulness meditation, som er en teknik der skærper din opmærksomhed overfor dig selv og det du foretager dig, - øger dit nærvær og den indre ro. Du får på dagen:

  • Kort introduktion til det filosofiske grundlag for mindfulness meditation
  • Kort introduktion til hvad der sker med hjernen og kroppen når vi mediterer
  • Får viden om de stress reduktions strategier, der findes i mindfulness
  • Personlige erfaringer med super korte og længere mindfulness meditationer
  • Bliver i stand til at lade tanker og følelser passere uden at følge dem

Dette Mindfulness kursus henvender sig til alle, der ønsker at lære en enkelt meditationsform til at skabe fokus, forankring og fornyelse i krop og sind. Det kræver ingen forudgående kendskab til meditation.

Dato: 24. Oktober 2018 og 3. Februar, 8. maj 2019

Sted: København

Pris: 2.100 inkl. moms

Tilmeld dig her

​Følg os på Facebook

Her vil vi løbende lave opslag omkring vores

uddannelser, nyeste kurser og nyheder

Følg os

Firmaoplysninger

​NØRBY

Adresse

Hammerensgade 1

1267 København K

Kontakt

​Telefon: 20 40 19 40

E-mail: info@norby.dk